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Como ganhar massa muscular sem consumir proteína animal?

A dieta vegana traz diversos benefícios ao organismo humano e muitas pessoas aderiram a esse modelo alimentar. Mas, depois de mudar o estilo de vida alimentar, extinguindo o consumo dos derivados animais, é normal que surjam algumas dúvidas, especialmente quem prática exercícios físicos e busca resultados com eles. Uma dúvida comum que eles se fazem […]

Conheça os benefícios do Whey Protein e a melhor forma de consumo

Quem faz exercícios físicos para ganhar massa muscular ou está em busca de uma vida mais saudável, já deve ter ouvido falar do whey protein. Mas será que todos realmente sabem como esse suplemento alimentar funciona e a melhor forma de incluí-lo na dieta? Quem respondeu que não, poderá aprender agora mesmo sobre essa Proteína seguindo […]

Como a suplementação correta pode ajudar a ganhar massa muscular

Quem faz exercícios físicos com o objetivo de ganhar massa magra provavelmente já ouviu falar nos suplementos alimentares. Uma suplementação bem feita pode ajudar, tanto no aumento de massa muscular, quanto na perda de gordura.   Mas não pense que basta tomar uma dose diária de suplemento alimentar para ficar com o corpo definido. Para ganhar […]

Principais motivos que dificultam o ganho de massa muscular

A procura por ganho de massa muscular não tem fundamento apenas em razões estéticas. Para ter um corpo mais saudável e diminuir os riscos de lesões, por exemplo, o ganho de massa magra é essencial. Porém, muitas pessoas que praticam atividades físicas, regularmente, podem se sentir frustradas com a demora para começar a ganhar massa.   […]

Aprenda a escolher o melhor whey e a proteína ideal para o seu objetivo

Quer começar a tomar um suplemento para melhorar seus resultados no treinamento? O whey protein é a opção ideal para você. Esse suplemento é um dos mais populares e possui diversos benefícios, contanto que você escolha a opção mais adequada. Nesse texto, vamos explicar o que é o whey, quem pode tomar esse suplemento e como escolher […]

As 10 melhores fontes de proteínas vegetais para perder peso

Quem deseja perder peso e ganhar massa magra, normalmente, precisa fazer mudanças alimentares. Nesse processo, veganos e vegetarianos costumam encontrar mais dificuldades, porque não consomem proteínas mais conhecidas e de origem animal, como a carne e o leite. A solução, nesses casos, é o consumo de proteínas vegetais.   Muitas pessoas não sabem, mas nem só de […]

Entenda como as proteínas ajudam a perder peso

Quer emagrecer, mas não consegue progredir de jeito nenhum? Muita gente está no mesmo barco e outros até desistiram, mas esse não precisa ser o seu caso. Hoje, apresentaremos uma solução viável para esse problema: tomar Whey Protein e consumir mais proteínas. Para perder peso, no entanto, não basta apenas começar com o whey. O suplemento vai ajudar, […]

A dieta low carb: reduza os carboidratos e emagreça

A dieta low carb é uma das mais utilizadas, atualmente, por quem deseja emagrecer rápido. Algumas das suas características são a diminuição do consumo de carboidratos e uma importante mudança de hábito na alimentação: fazer refeições respeitando a sensação de fome, sem considerar horários específicos.   Trata-se, como a sigla em inglês sugere, de uma […]