Você certamente já sabe como as atividades físicas são importantes para manter uma vida saudável e mais feliz, porque praticando um exercício você melhora sua condição de saúde, previne e ajuda a combater várias doenças, como obesidade, diabetes, hipertensão e até depressão. Mas a pergunta que não cala é: como começar? Se você está buscando […]
Descubra o jeito certo de fazer dieta para alcançar sua meta de forma saudável e sustentável. Aprenda dicas e truques para incluir alimentos variados, evitar dietas extremas e encontrar o equilíbrio certo para sua vida. Comece hoje mesmo sua jornada de bem-estar “Será que preciso fazer dieta?” “Mas por onde devo começar?” Será que […]
Descubra se o alongamento é realmente necessário para emagrecer e quais são os verdadeiros benefícios dessa atividade física. Entenda como combinar o alongamento com uma dieta equilibrada para obter resultados duradouros na perda de peso. Fazer alongamento ajuda a emagrecer mais rápido? Será que isso é mito ou verdade? Vem que eu te conto! […]
Tem mistério no ar! Brincadeiras à parte, é possível, sim, ganhar massa muscular sem suplementação. Porém, contudo, entretanto, todavia… Não é da noite para o dia! Vem que eu te explico! Sim, salabim, faz os músculos crescerem rapidin! Ganhar massa muscular sem suplementação é possível, mas não existe fórmula mágica. É preciso muita dedicação, […]
Transforme sua rotina sedentária em uma vida ativa e saudável com nossas dicas! Você sai de casa pela manhã bem cedinho, faz mil atividades ao longo do dia e chega em casa à noite só com vontade de comer e dormir? Sinto informar, mas você sofre de “vida moderna”! É preciso desacelerar! A […]
Confira dicas para aumentar sua resistência e desfrutar de uma vida mais saudável e ativa. Começou a praticar exercícios e percebeu que a vizinha de 90 anos tem mais condicionamento físico do que você? Então venha com a gente descobrir qual é a melhor maneira de mudar essa história! Condicionamento físico = saúde! O condicionamento […]
A meta de 2023 é ser fitness? Então vem comigo que eu vou te ajudar ! “Como se tornar fitness em 2023 ?” é uma pergunta cada vez mais comum entre aqueles que buscam melhorar a saúde e o bem-estar físico, e que querem, de uma vez por todas, entrar num processo de mudança de […]
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